In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου

Κάντε μια βόλτα στην Πάφο

(Μια βόλτα στην Πάφο δίνει την απαραίτητη αναψυχή για να ξεφύγετε από τις έγνοιες σας.)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε το βιβλίο του Ρόμπερτ Κιγιοσάκι "Πλούσιος μπαμπάς, φτωχός μπαμπάς" - τι διδάσκους οι πλούσιοι μπαμπάδες τα παιδιά τους και αντίστοιχα τι δεν τα διδάσκουν οι φτωχοί.
Μεταγνώση. Αναπτύξτε τις μεταγνωστικές σας ικανότητες, προσπαθώντας να καταλάβετε το νόημα του συγγραφέα πίσω από τις λέξεις του κειμένου. Αποκωδικοποιείστε λέξεις και νοήματα και καταλάβετε τη σημασία.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Επικοινωνείτε με τους άνθρώπους γύρω σας. Πρώτα επικοινωνείτε με το Θεό. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Γιουβέτσι.
Ηλ. Υπολογιστής. Απαλλαγείτε από τις ασθένειες του υπολογιστή. Οι ειδικοί λένε ότι για κάθε μια ώρα χρήσης πρέπει να κάνετε πέντε λεπτά διάλειμμα, να ξεκουράζετε τα μάτια και το σώμα σας.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Ορειβασία. Κάντε ορειβασία. Μπορείτε να πάτε μια βόλτα στην περιοχή του Μαχαιρά και να αναρριχηθείτε στο βουνό.
Aναψυχή. Κάντε μια βόλτα στην Πάφο και γεμίστε τις μπαταρίες σας.

-----------------------------------------
Από τις 6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Σάββατο 8 Σεπτεμβρίου

Λέκκας, Σπάθας στα Λατσιά

(Οι δύο καλλιτέχνες εμφανίζονται στη μουσική σκηνή "Ασμάτιον". Το βίντεο είναι από εμφάνισή τους το καλοκαίρι του 2006)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε το βιβλίο του Ρόμπερτ Κιγιοσάκι "Πλούσιος μπαμπάς, φτωχός μπαμπάς" - τι διδάσκους οι πλούσιοι μπαμπάδες τα παιδιά τους και αντίστοιχα τι δεν τα διδάσκουν οι φτωχοί.
Μεταγνώση. Αναπτύξτε τις μεταγνωστικές σας ικανότητες, προσπαθώντας να καταλάβετε το νόημα του συγγραφέα πίσω από τις λέξεις του κειμένου.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Μπακαλιάρο φρέσκο γιαχνί.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση. Καταρτίστε ένα πρόγραμμα συστηματικά στα δικά σας μέτρα. Συμβουλευτείτε τους ειδικούς και τον εαυτό σας.
Ηλ. Υπολογιστής. Απαλλαγείτε από τις ασθένειες του υπολογιστή. Οι ειδικοί λένε ότι για κάθε μια ώρα χρήσης πρέπει να κάνετε πέντε λεπτά διάλειμμα, να ξεκουράζετε τα μάτια και το σώμα σας.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.
Μουσική. Βασίλης Λέκκας και Γιάννης Σπάθας στη μουσική Μουσική Σκηνή Ασμάτιον, (βιομηχανική Λατσιών), 9.30μ.μ. Πληροφορίες: 22878878

-----------------------------------------
Από τις 6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Παρασκευή 7 Σεπτεμβρίου

Πορτοκάλογλου στο Φεστιβάλ Μπίρας

(Στο βίντεο ο Νίκος Πορτοκάλογλου και η Αντριάνα Μπάμπαλη στο τραγούδι "Γίνε κομμάτια".)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε το βιβλίο της Μάρως Βαμβουνάκη
"Ο Παλιάτσος και η Άνιμα".
Μεταγνώση. Αναπτύξτε τις μεταγνωστικές σας ικανότητες, προσπαθώντας να καταλάβετε το νόημα του συγγραφέα πίσω από τις λέξεις του κειμένου.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Καλαμαράκια με ντομάτα.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση. Καταρτίστε ένα πρόγραμμα συστηματικά στα δικά σας μέτρα. Συμβουλευτείτε τους ειδικούς και τον εαυτό σας.
Ηλ. Υπολογιστής. Απαλλαγείτε από τις ασθένειες του υπολογιστή. Οι ειδικοί λένε ότι για κάθε μια ώρα χρήσης πρέπει να κάνετε πέντε λεπτά διάλειμμα, να ξεκουράζετε τα μάτια και το σώμα σας.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.
Μουσική. O Νίκος Πορτοκάλογλου παίζει απόψε στο Νέο Φάληρο, στο Φεστιβάλ Μπίρας, που διεξάγεται στον χώρο του Σταδίου Ειρήνης και Φιλίας. Μαζί του οι Oδυσσέας Τσάκαλος και Βασιλική Καρακώστα. O τραγουδιστής παρουσιάζει το νέο του άλμπουμ, παίζει τραγούδια από όλη την καριέρα
του και υπόσχεται ένα πολύχρωμο πάρτι για όλες τις ηλικίες. Έναρξη στις 21.00. Eπίσης Βασίλης Λέκκας και Γιάννης Σπάθας στη μουσική Μουσική ΣκηνήΑσμάτιον, (βιομηχανική Λατσιών), 9.30μ.μ. Πληροφορίες: 22878878

Aύριο. Βασίλης Λέκκας και Γιάννης Σπάθας στη μουσική Μουσική Σκηνή
Ασμάτιον, (βιομηχανική Λατσιών), 9.30μ.μ. Πληροφορίες: 22878878

-----------------------------------------
Από τις 6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Πέμπτη 6 Σεπτεμβρίου

Ανοίγει το ΙΚΕΑ στην Κύπρο

(Σήμερα είναι το μεγάλο άνοιγμα του ΙΚΕΑ στην Κύπρο. Από τις 10 το πρωί ανοίγει τις πύλες του στο κοινό και χαρίζει εκπληκτικές προσφορές.)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε τις "7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων" του Στίβεν Κόβεϊ.
Μεταγνώση. Αναπτύξτε τις μεταγνωστικές σας ικανότητες, προσπαθώντας να καταλάβετε το νόημα του συγγραφέα πίσω από τις λέξεις του κειμένου.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Πρεσκανδρίτσα με πράσα.
Πάρτι. Κάντε πάρτι στο σπίτι σας και καλέστε τους φίλους σας αλλά και άτομα που δεν γνωρίζετε και μιλήστε τους σαν να ήταν γνωστοί σας.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση. Καταρτίστε ένα πρόγραμμα συστηματικά στα δικά σας μέτρα. Συμβουλευτείτε τους ειδικούς και τον εαυτό σας.
Υγεία. Κάντε χαλάρωση και έχετε εσωτερική καθοδήγηση σε όλο το διάστημα της ημέρας σας. Η ηρεμία που θα αποκτήσετε θα βελτιώσει την υγεία της στον ανώτερο βαθμό.
Ηλ. Υπολογιστής. Απαλλαγείτε από τις ασθένειες του υπολογιστή. Οι ειδικοί λένε ότι για κάθε μια ώρα χρήσης πρέπει να κάνετε πέντε λεπτά διάλειμμα, να ξεκουράζετε τα μάτια και το σώμα σας.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.
Μουσική. Η Χάρις Αλεξίου σε μία ακόμη συναυλία της / αφιέρωμα στον Μάνο Λοΐζο. Στο ταξίδι της αυτό τη συντροφεύουν το Τρίφωνο και δεκατρείς εξαιρετικοί μουσικοί. Στο Θέατρο Βράχων «Μελίνα Μερκούρη», στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Βύρωνα. Έναρξη 21.00. Τιμή: 20 ευρώ.

-----------------------------------------
6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!
ΣΗΜΕΡΑ από τις 10 το πρωί!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Tετάρτη 5 Σεπτεμβρίου

Η Σάρον Στόουν στο Cold creek manor

(Τρέιλερ από την ταινία.)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε τη "Μαύρη Τουλίπα" του Αλέξανδρου Δουμά.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Σπανακοπιτα Ηπειρώτικη. Να και ένα πρόγραμμα της εβδομάδας. Για να μην αγχώνεστε τη θα μαγειρέψετε αύριο.
Τρυκ της κουζίνας. Θέλετε να τεμαχίζετε γρήγορα τα μανιτάρια; Χρησιμοποιήστε τον κόφτη των αυγών.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση.
Υγεία. Κάντε χαλάρωση και έχετε εσωτερική καθοδήγηση σε όλο το διάστημα της ημέρας σας. Η ηρεμία που θα αποκτήσετε θα βελτιώσει την υγεία της στον ανώτερο βαθμό.
Σπίτι. Διατηρείτε πολυελαίους στο σπίτι σας. Δείτε πώς θα φαντάζουν πιο όμορφοι
Βάρος. Ελέγχετε το βάρος σας από καιρό σε καιρό, φροντίστε την διατήρησή του όσο το δυνατόν πιο κοντά προς το ιδανικό.
Ηλ. Υπολογιστής. Απαλλαγείτε από τις ασθένειες του υπολογιστή. Οι ειδικοί λένε ότι για κάθε μια ώρα χρήσης πρέπει να κάνετε πέντε λεπτά διάλειμμα, να ξεκουράζετε τα μάτια και το σώμα σας.
Τηλεόραση. Δείτε απόψε από τη ΝΕΤ στις 23.00 "Το σκηνικό του τρόμου"(Cold creek manor) Ψυχολογικό θρίλερ – ’03 – με σούπερ καστ: Σάρον Στόουν, Ντένις Κουέιντ, Τζούλιετ Λιούις. Διάρκεια: 118’

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.
Μουσική. Ελένη Τσαλιγοπούλου & Μίκρο εμφανίζονται απόψε στο Αττικό Θέατρο - Περιφερειακός Γαλατσίου, είσοδος από Καρπενησιώτη στις 21:00 Εισιτήριο: 10 ευρώ. Πληροφορίες: Πνευματικό Κέντρο Δήμου Αθηναίων (0030-2103621601, 0030-2103630706), Γραμμή του Δημότη (195).

-----------------------------------------
6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!
Την Πέμπτη από τις 10 το πρωί!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Tρίτη 4 Σεπτεμβρίου

Φραγκούλης για τους πυροπαθείς

(Ο Μάριος Φραγκούλης τραγουδά απόψε για τους πυροπαθείς συνοδευόμενος από πολλούς άλλους τραγουδιστές.)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε το βιβλίο "Ψυχολογία Με τη μέθοδο της αυτοδιδασκαλίας Συγγραφέας Νίκυ Χέιζ.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Ρεβυθοκεφτέδες. Να και ένα πρόγραμμα της εβδομάδας. Για να μην αγχώνεστε τη θα μαγειρέψετε αύριο.
Τρυκ της κουζίνας. Θέλετε να τεμαχίζετε γρήγορα τα μανιτάρια; Χρησιμοποιήστε τον κόφτη των αυγών.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση.
Υγεία. Κάντε χαλάρωση και έχετε εσωτερική καθοδήγηση σε όλο το διάστημα της ημέρας σας. Η ηρεμία που θα αποκτήσετε θα βελτιώσει την υγεία της στον ανώτερο βαθμό.
Σπίτι. Διατηρείτε πολυελαίους στο σπίτι σας. Δείτε πώς θα φαντάζουν πιο όμορφοι
Βάρος. Ελέγχετε το βάρος σας από καιρό σε καιρό, φροντίστε την διατήρησή του όσο το δυνατόν πιο κοντά προς το ιδανικό.
Ηλ. Υπολογιστής. Απαλλαγείτε από τις ασθένειες του υπολογιστή. Κάθε μια ώρα χρήσης κάντε πέντε λεπτά διάλειμμα.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.
Μουσική: Για τους πυροπαθείς Μίμης Πλέσσας, Μάριος Φραγκούλης, Ελένη Πέτα, Γιώργος
Περρής συμπράττουν σε μια συναυλία για τους πληγέντες από τις πρόσφατες πυρκαγιές απόψε στις 20.30, στο Oλυμπιακό Ποδηλατοδρόμιο. Πληροφορίες από τον Δήμο Αμαρουσίου στο τηλ. 210-8760.360 και στο http: //www. marousi.gr.
-----------------------------------------
6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!
Την Πέμπτη από τις 10 το πρωί!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Δευτέρα 3 Σεπτεμβρίου

Μαχαιρίτσας Παπακωνσταντίνου στο Κατράκειο

(Οι Γιάννης Ζουγανέλης, Βασίλης Καζούλης, Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Αντώνης Μιτζέλος, Σάκης Μπουλάς, Βασίλης Παπακωνσταντίνου, Φίλιππος Πλιάτσικας, Δημήτρης Σταρόβας εμφανίζονται απόψε στο Κατράκειο. Το βίντεο από συναυλία στο Λυκαβητό.)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε το βιβλίο "Green Pages - Πράσινες Σελίδες". Συγγραφέας Χάιλμαν Πίτερ.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Παπουτσάκια. Να και ένα πρόγραμμα της εβδομάδας. Για να μην αγχώνεστε τη θα μαγειρέψετε αύριο.
Τρυκ της κουζίνας. Θέλετε να έχετε πάντα φρέσκα μυρωδικά. Να ένας τρόπος.
Ύπνος. Διορθώστε τα προβλήματα ύπνου. Επιχειρήστε να έχετε ποιοτικό ύπνο. Να θυμάστε ότι όλοι έχουμε μέσα μας ένα βιολογικό ρολόι ύπνου που θα πρέπει να το υπολογίζουμε ώστε να έχουμε ενέργεια και στο υπόλοιπο διάστημα της ημέρας. Πώς θα αναγνωρίσετε το εσωτερικό σας ρολόι εδώ.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση.
Πρακτικές λύσεις. Κάντε την καθαριότητα του σπιτιού σας δαπανώντας όσο το δυνατόν λιγότερη ενέργεια. Οργανώστε τις δουλειές και ζητείστε βοήθεια αν χρειάζεται. Όταν καθαρίζετε την κουζίνα χρησιμοποιήστε τεχνικές.
Υγεία. Κάντε χαλάρωση και έχετε εσωτερική καθοδήγηση σε όλο το διάστημα της ημέρας σας. Η ηρεμία που θα αποκτήσετε θα βελτιώσει την υγεία της στον ανώτερο βαθμό.
Κηπουρική. Πάρτε μερικές συμβουλές κηπουρικής προτού φροντίσετε τα φυτά σας.
Βάρος. Ελέγχετε το βάρος σας από καιρό σε καιρό, φροντίστε την διατήρησή του όσο το δυνατόν πιο κοντά προς το ιδανικό.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.
Tαξίδι. Τι θα λέγατε για ένα ταξίδι στο Ρίο ντε Τζανέϊρο. Δείτε εδώ.
Μουσική: Oι Γιάννης Ζουγανέλης, Βασίλης Καζούλης, Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Αντώνης Μιτζέλος, Σάκης Μπουλάς, Βασίλης Παπακωνσταντίνου, Φίλιππος Πλιάτσικας, Δημήτρης Σταρόβας, συναντιούνται σε μια εφ’ όλης της ύλης συναυλία στο Κατράκειο Θέατρο Νίκαιας, με τίτλο «Κι αν είμαι ροκ...». Έναρξη: 21.00. Tηλ. 210-3830609.

-----------------------------------------
6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!
Την Πέμπτη από τις 10 το πρωί!

In out of Home. Σας κατευθύνει σωστά!

Kυριακή 2 Σεπτεμβρίου

Κάντε τζόκινγκ

(Η άσκηση είναι απαραίτητη για την διατήρηση της υγείας κάντε τζόκινγ ακόμα και 20 λεπτά κάθε μέρα.)

Μέσα
Διάβασμα. Διαβάστε το βιβλίο "Η γυναίκα όταν χτιζόταν ο πολιτισμός". Συγγραφέας Δεληκωστόπουλος Στέφανος Ι.
Ενέργεια. Ξεκινείστε τη μέρα σας με ένα καλό μπάνιο. Θα σας δώσει ενέργεια και καθαρό μυαλό για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας.
Επικοινωνία. Εξασκείστε τις ικανότητες επικοινωνίας σας μιλώντας για νέα θέματα με τους ανθρώπους γύρω σας. Και μην παραλείπετε την επικοινωνία με την δημιουργική δύναμη. Να ένας τρόπος.
Μαγειρική. Φτιάξτε Πικάντικο κοτότόπουλο. (Μαροκινό). Να και ένα πρόγραμμα της εβδομάδας. Για να μην αγχώνεστε τη θα μαγειρέψετε αύριο.
Τρυκ της κουζίνας. Θέλετε να έχετε πάντα φρέσκα μυρωδικά. Να ένας τρόπος.
Ύπνος. Διορθώστε τα προβλήματα ύπνου. Επιχειρήστε να έχετε ποιοτικό ύπνο. Να θυμάστε ότι όλοι έχουμε μέσα μας ένα βιολογικό ρολόι ύπνου που θα πρέπει να το υπολογίζουμε ώστε να έχουμε ενέργεια και στο υπόλοιπο διάστημα της ημέρας. Πώς θα αναγνωρίσετε το εσωτερικό σας ρολόι εδώ.
Γυμναστική. Γυμναστείτε με διάφορους τρόπους. Μιμηθείτε άτομα που επιτυγχάνουν άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση.
Πρακτικές λύσεις. Κάντε την καθαριότητα του σπιτιού σας δαπανώντας όσο το δυνατόν λιγότερη ενέργεια. Οργανώστε τις δουλειές και ζητείστε βοήθεια αν χρειάζεται. Όταν καθαρίζετε την κουζίνα χρησιμοποιήστε τεχνικές.
Υγεία. Κάντε χαλάρωση και έχετε εσωτερική καθοδήγηση σε όλο το διάστημα της ημέρας σας. Η ηρεμία που θα αποκτήσετε θα βελτιώσει την υγεία της στον ανώτερο βαθμό.
Κηπουρική. Πάρτε μερικές συμβουλές κηπουρικής προτού φροντίσετε τα φυτά σας.
Βάρος. Ελέγχετε το βάρος σας από καιρό σε καιρό, φροντίστε την διατήρησή του όσο το δυνατόν πιο κοντά προς το ιδανικό.

Έξω
Οδήγηση. Δώστε μεγάλη προσοχή στην οδήγηση. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Λάβετε υπόψη πάντα αυτά που χρειάζονται για να είσαστε ήρεμοι.
Περπάτημα. Κάντε γρήγορο περπάτημα στο πάρκο της γειτονίας σας ή και ελαφρό τροχαδάκι. Καλύτερη ώρα 6 το απόγευμα. Μπορείτε να πάρετε τους φίλους σας μαζί σας αλλά και μόνοι σας.
Ποδήλατο. Χρησιμοποιείστε το ποδήλατο όσο περισσότερο μπορείτε.
Κολύμπι. Κολυμπήστε όπου και όποτε μπορείτε. Στη θάλασσα ή στην πισίνα η κολύμβηση είναι ένα από καλύτερα αθλήματα.
Σπορ. Κάντε όλα τα σπορ της παραλίας όποτε σας δίνετε η δυνατότητα. Τένις, μπιτς βόλεϊ, χορός.

-----------------------------------------
6 Σεπτεμβρίου το ΙΚΕΑ στην Κύπρο!